안정환 축구 선수생활때 몸 유지 경험담 뛰는것도 물론 많이 도움 많이 될것 같네요

결국 살이 빠지려면 결국 맥박수가 올라가야되는것 같습니다

걷는걷도 살이 빠지겠지만 맥박수 비례해 살 빠진다보면 될것 같네요

그래서 근육운동해도 결국 맥박수 올라가니 살도 빠지고 근육도 생기고 그럼 기초대사량도 올라가는것 같습니다